古摸你～備賽計畫EP2昨天上片了，你們看了嗎？🕵🏻♂️
在上一集提過備賽進入第三、四週，我會開始細算營養素，在這一集有詳細的文字說明，方便大家截圖參考 ; 另外，關於減脂期我如何安排訓練的節奏、有氧的必須性、減脂飲食觀念細項補充，還有兩分鐘長的訓練畫面，獻給和我一樣在備賽的你們！
.
.
.
#本集加贈超鮮嫩煎餃作法
#你懂煎餃嗎
#懂煎嗎
2019 BEN WEIDER NATURAL PRO SHOW PREP
#備賽計畫EP1⬇️佛系減脂飲食菜單 IFBB第一場藥檢職業賽
https://youtu.be/V4rwRgplrII